妊娠中に食べてはいけない食べ物は?もぎたて生スムージーは大丈夫?

もぎたて生スムージーは妊娠中に飲んでも大丈夫です。
ですが、
妊娠中に食べてしまうと、好ましくない食べ物があります。
食べ(飲ま)ない方が良い、ものをランキングにしてみました。
妊娠中に、口に入れたらアウトなものランキング。ベスト10!
食べ(飲ま)ない方が良いもの | 理由+許される範囲 |
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アルコール |
飲まないほうがいいです。 |
生肉・ユッケなど |
生肉系は食べないでください。 リステリア菌が、胎児に悪影響。生卵や生魚も避け、加熱すること。 |
ナチュラルチーズ |
ナチュラルチーズ系は食べないで下さい。 |
滋養強壮ドリンク |
滋養強壮毛のドリンクも、飲まない方が良い。 アルコールや、カフェインが含まれている可能性がある。 |
マグロやキンメダイなど(一部の魚)
|
自然界の水銀が、食物連鎖で蓄積。 水銀は、胎児の発育に悪影響。食べないのが無難。詳しくは、厚生労働省の資料を。 |
※こちらは食べて大丈夫な魚です。キハダ・ビンナガ・メジマグロ・ツナ缶・サケ・アジ・サバ・イワシ・サンマ・タイ・ブリ・カツオ 妊娠中は、これらを食べるようにしましょう。
妊娠中に摂取しないほうが良いもの、6位以下です
摂取しないほうが良いものの、6位以下は次の通りです。
食べ(飲ま)ない方が良いもの | 理由+許される範囲 |
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コーヒー・お茶(カフェイン含むもの) |
カフェインを含むものは、胎児の発育を阻害。 |
うなぎ |
うなぎは、ビタミンAを多く含みます。 |
レバー |
レバーは、ビタミンAを多く含みます。 ![]() |
昆布・海藻類
|
海藻類は、ヨウ素を多く含みます。 ![]() 海藻類は、毎日は摂らないほうがいい。 |
ひじき
|
ひじきには、ヒ素を含みます。 |
妊娠中に食べ(飲ま)ない方が良いものと、もぎたて生スムージーの原材料を見比べた結果っ!
もぎたて生スムージーの原材料名
ポリデキストロース(水溶性食物繊維)/還元麦芽糖/難消化デキストリン(水溶性食物繊維)/パパイヤエキス/ビルベリーエキス/食塩/グルコマンナン/植物発酵エキス(落花生・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ごま・大豆・バナナ・もも・りんご・やまいもを含む)エルダーベリー果汁末/カシスエキス/カルシウム(天然水由来)/クランベリー果汁末/コラーゲンペプチド(ゼラチン含む)/ストロベリー果汁末/プランタゴオバタ末/マキベリー果汁末/ラズベリー果汁末/リンゴベリー果汁末/りんご果汁末/ローズヒップ末/殺菌乳酸菌末/増粘多糖類/酸味料/セルロース/甘味料(アステルパーム・フェニルアラニン化合物・スクラロース)/ビタミンC/クエン酸鉄ナトリウム/ビタミンE/香料/ナイアシン/スピルリナ色素/ベニコウジ色素/パントテン酸カルシウム/ビタミンB1/ビタミンA/ビタミンB6/ビタミンB2/葉酸/ビタミンD/ビタミンB12
上のランキングと、原材料を見比べた結果、
問題のある成分は、ビタミンAだけでした!
(※含まれているビタミンAは微量です。問題ありません。)
なので、
もぎたて生スムージーは、妊娠中に飲んでも大丈夫。
と言えます。
授乳中に、食べてはいけない食べ物は?もぎたて生スムージーは?
こちらもランキングにしてみました。
授乳中口にしないほうが良いもの。 | 説明+理由+対処法 |
---|---|
アルコール |
赤ちゃんが、3ヶ月すぎるまでは控える。 その後も、授乳中のお酒は控えめに。 |
カフェイン
|
コーヒーやお茶など、カフェインの入ったものも控えめに。 ![]() |
ファーストフード/加工品
|
塩分や油分が多く、血液の流れが悪くなる。 良い母乳を出すために、和食をおすすめします。 |
授乳中は、アルコールやカフェインの入った飲料は控えめに。
授乳中は、栄養バランスの良い食事を心がけてください。
母乳でカルシウムを使うため、ヨーグルトや牛乳を摂るようにしてください。
水分母乳で使われます。水分も、よく取るようにしてください。
以上の結果を総合して、
妊娠中や授乳中に、もぎたて生スムージーは飲んでも大丈夫です。
もぎたて生スムージを、1食置き換えダイエットとしては、利用しちゃだめ!
妊娠中は、もぎたて生スムージーを1食置き換えダイエットとしては、
利用しないでください。
栄養バランスを考え、
おやつの置き換えや、食べすぎの防止として使ってください。
妊娠中の過度のダイエットは、赤ちゃんにもよくありません。
妊娠のとき溜め込んだ脂肪は、母乳として使われます。
なので、1食置き換えなどの過度のダイエットはやめましょう!
妊娠後期の体重増加を防ぐために。
妊娠後期は、つわりの反動で食事がおいしく感じます。
お菓子を、ついつい食べすぎてしまう。
これ、妊娠後期あるあるです。
その時は、もぎたて生スムージーを食前に食べておくと、
ごはんが少なくても満足できます。
もぎたて生スムージーは、腹持ちがいいので、ご飯が少なくて済むんです。
妊娠後期の体重増加や、出産後のダイエットにもぎたて生スムージーはピッタリです。
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妊娠中や授乳中は、体を冷やさないほうが良いです。
冷たい生スムージーは、控えたほうが良いでしょう。
シリーズで、やさいとろける温スムージーがあります。
これならカラダを冷やさずに、利用できますね。
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やさいとろける温スムージーは24kcalです。
では、
もぎたて生スムージーは、アレルギーの心配はないんでしょうか?
もぎたて生スムージーは、アレルギーには大丈夫?原材料や成分、添加物はどうなっているの?
※画像はイメージです。
もぎたて生スムージーは、アレルギーは大丈夫なのでしょうか?
それって心配ですよね?
大人のアレルギーは、
花粉症と合併する場合が多く、
果物でも発症します。
心配な方は、
原材料をかかりつけ医に見せ、相談してみてください。
コチラが、
- ポリデキストロース(水溶性食物繊維)
- 還元麦芽糖
- 難消化デキストリン(水溶性食物繊維)
- パパイヤエキス
- ビルベリーエキス
- 食塩
- グルコマンナン
- 植物発酵エキス(落花生・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ごま・大豆・バナナ・もも・りんご・やまいもを含む)
- エルダーベリー果汁末
- カシスエキス
- カルシウム(天然水由来)
- クランベリー果汁末
- コラーゲンペプチド(ゼラチン含む)
- ストロベリー果汁末
- プランタゴオバタ末
- マキベリー果汁末
- ラズベリー果汁末
- リンゴベリー果汁末
- りんご果汁末
- ローズヒップ末
- 殺菌乳酸菌末/増粘多糖類
- 酸味料
- セルロース
- 甘味料(アステルパーム・フェニルアラニン化合物・スクラロース)
- ビタミンC
- クエン酸鉄ナトリウム
- ビタミンE
- 香料
- ナイアシン
- スピルリナ色素
- ベニコウジ色素
- パントテン酸カルシウム
- ビタミンB1
- ビタミンA
- ビタミンB6
- ビタミンB2
- 葉酸
- ビタミンD
- ビタミンB12
大人のアレルギーは複雑です。
なので、
アレルギーが絶対ない食品というものが、存在するかも分かりません。
あくまで心配な方ですが、
かかりつけ医に相談してください。
もぎたて生スムージーの全成分は、こんな感じです!
では、
成分はどんな感じなのでしょうか?
栄養成分表示
(本品6gあたり)
- エネルギー 17キロカロリー
- タンパク質 0.1g
- 脂質 0.01g
- 炭水化物 5.6g
- −糖質 2.8g
- ー食物繊維 2.8g
- 食塩相当量 0.05g
- ビタミンA 260〜570μg
- ビタミンB1 0.5mg
- ビタミンB2 0.53mg
- ビタミンB5 0.6mg
- ビタミンB12 1.1μg
- ビタミンC 40mg
- ビタミンD 2.7μg
- ビタミンE 2.8mg
- ナイアシン 4.96mg
- パントテン酸 2.2mg
- 葉酸 107μg
- 鉄 2.3mg
という感じです。
ここで一つ。
イヤな噂を聞きました。
それは、もぎたて生スムージーを飲むと下痢になるという噂です。
これ、本当でしょうか?
もぎたて生スムージーで、下痢をすることはあるの?
いろいろ調べた結果、
下痢をすることがある事がわかりました。
え?
もぎたて生スムージーで下痢をしてしますの?
なにか悪いものが入っているということ?
実は、もぎたて生スムージーの酵水素が鍵になっています。
この酵水素は、腸を活性化させます。
活性化させすぎると、下痢をしてしまう人もいるんです。
と同時に、便秘が解消する人もいます。
:もぎたて生スムージーで下痢をする人は、確かにいます。
ただし、悪い成分が入っているわけではないので、安心してください。
もぎたて生スムージーを、冷やして飲む場合は注意!
もぎたて生スムージーは、いろんな飲み方があります。
冷やして飲む場合もあるでしょう。
その場合、
おなかを冷やさないようにしましょう。
おなかを冷やしてしまうと、下痢をしてしまう可能性がありますので。
それだけは注意してください。
いかがでしょうか?
では、
まとめ
それでは、このページのまとめです。
もぎたて生スムージーは、
以上が、このページのまとめになります。
では、
もぎたて生スムージーのお買い得情報
もぎたて生スムージーは、通常価格の場合。
通常価格だと、
5900円+税
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